En sentral del av gestaltterapi er nettopp at det er et vi som jobber sammen. Relasjonen mellom klient og terapeut er viktig, og samspillet mellom oss bruker vi til å utforske og oppnå ny innsikt. Dette innebærer at jeg – i tillegg til å lytte – fokuserer på det jeg ser, hører og kjenner.

Som terapeut møter jeg deg som meg selv, med en åpen, nysgjerrig og ikke-dømmende holdning. Vi bruker tid på å etablere et trygt rom oss i mellom, før vi går i gang med å utforske det som er vanskelig og det du ønsker hjelp med. Vi undersøker dine tanker og reaksjoner, følelser og fornemmelser, slik at du tydeligere kan se deg selv og dine valg.

Vi kan for eksempel jobbe med å endre gamle mønstre eller å gjøre deg bevisst dine egne følelser og reaksjoner. Dette kan kalles en slags oppmerksomhetstrening, som kan gjøre det lettere for deg å se sammenhengen mellom tanker og kropp.

Gjennom samtale og eksperimenter øver vi på å møte det som er utfordrende, slik at du lettere kan gjøre bevisste valg og håndtere det som er vanskelig.